要想快速断奶，可以通过减少液体摄入、调整饮食结构等方式。一般来说，减少喝汤等液体摄入，配合少吃高营养食物，可能在1~2周内逐渐减少乳汁分泌实现断奶。
通过饮食调整断奶
减少汤类摄入： 像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这类富含水分和营养的汤品，要尽量少喝。因为喝汤会促进乳汁分泌，减少汤的摄入能从源头减少乳汁产生。一般建议每天减少1~2次这类汤品的饮用。控制高蛋白食物： 减少肉类、蛋类等高蛋白食物的摄取量。比如原本每天吃3个鸡蛋，逐渐减少到1~2个，肉类也相应减量，这样能降低身体合成乳汁的原料，帮助断奶。
借助食物辅助断奶
山楂： 山楂有回乳的作用，可以煮山楂水喝。取适量山楂洗净后加水煮，每天饮用1~2次，连续喝3~5天，能起到一定的减少乳汁分泌效果。但要注意，山楂水不能空腹喝，以免刺激肠胃。韭菜： 韭菜有回奶的功效，像韭菜炒蛋这类菜可以少吃。不过，每个人对韭菜的反应不同，有的妈妈吃了韭菜后回奶效果明显，有的可能不那么显著。
其他辅助方式配合
减少宝宝吸吮： 宝宝频繁吸吮乳头会刺激乳房分泌乳汁，所以要减少宝宝对乳头的吸吮次数。如果宝宝要吃，可以用其他方式转移其注意力，比如给宝宝玩玩具、听儿歌等。穿戴合适内衣： 选择稍微紧致一点的内衣，能对乳房起到一定的束缚作用，减少乳房受到的刺激，进而减少乳汁分泌。但要注意不能穿得过于紧绷，以免影响乳房血液循环。