老人脚水肿了，可以通过以下几种方法来消肿：
1.抬高患肢：休息时，可将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻水肿。
2.按摩：从下往上轻柔按摩脚部，促进血液循环，缓解水肿。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚部，每次15-20分钟，每天数次。但要注意避免烫伤。
4.穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.控制水分摄入：如果水肿是由于饮水过多引起的，可适当控制水分摄入。
6.就医治疗：如果水肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、皮肤发紫等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，老人脚水肿可能是多种疾病的表现，如心脏病、肾脏病、肝病、营养不良等。因此，在采取消肿措施之前，应首先明确水肿的原因。如果老人有基础疾病，如心脏病、肾脏病等，应在医生的指导下进行治疗。同时，老人应注意休息，避免长时间站立或行走，保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、长期卧床患者等，脚水肿的原因和处理方法可能会有所不同。如果您或您身边的人有脚水肿的问题，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。