老人脚肿了，可能由多种原因引起，如心脏功能不全、肾脏疾病、肝脏疾病、营养不良、下肢血管病变等。以下是一些可能有助于消肿的方法：
1.休息：抬高双脚，促进血液回流，减轻肿胀。休息时，可以在脚下垫一个枕头或靠垫。
2.避免久坐或久站：长时间保持同一姿势会导致血液淤积在下肢，增加肿胀的风险。适当活动，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，从下往上推动，帮助促进淋巴液和血液回流。
4.热敷或冷敷：如果肿胀是由受伤引起，可以在受伤72小时后用热敷来促进血液循环，缓解肿胀；如果是由其他原因引起，如心力衰竭，则用冷敷来减轻肿胀和疼痛。
5.穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
6.控制饮食：减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，以免加重水肿。
7.治疗原发病：如果脚肿是某种疾病的症状，如心脏病、肾病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决肿胀问题。
8.就医：如果脚肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、乏力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的脚肿消肿方法可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于老年人来说，定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，也是预防脚肿的重要措施。