坐月子期间可以适当吃一些水果，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个较为合适。苹果富含维生素和矿物质，有助于补充营养。
温和性水果推荐
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，能缓解产后便秘问题。不过要注意，别吃刚从冰箱拿出来的香蕉，最好用温水温一下再吃。葡萄：葡萄含铁量较高，坐月子的女性吃些葡萄可以补血。而且葡萄酸甜可口，能增进食欲。但一次别吃太多，吃10 - 15颗左右比较适宜。
温热性水果可选
桂圆：桂圆有补气血的作用，适合产后身体虚弱的女性食用。不过桂圆吃多了容易上火，每天吃5 - 10颗就行。桃子：桃子富含维生素和果酸，能帮助消化。不过桃子性温，对于容易上火的产妇要适量吃，一次吃1 - 2个。
富含维生素的水果
橙子：橙子维生素C含量很高，有助于提高产妇的免疫力。可以每天吃1个橙子，但同样要注意别吃刚从冰箱取出的，最好常温食用。猕猴桃：猕猴桃维生素含量极其丰富，还有“维生素C之王”的美誉。不过猕猴桃性寒凉，坐月子的女性如果体质偏寒，要少吃，每天吃1个即可。