动脉粥样硬化指数的计算方法为总胆固醇（TC）减去高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）再除以高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C），即动脉粥样硬化指数 =（TC - HDL - C）/HDL - C。正常情况下，动脉粥样硬化指数应小于4。
不同人群动脉粥样硬化指数情况及影响
健康人群
健康人群若生活方式良好，如合理饮食、适量运动等，动脉粥样硬化指数通常能维持在正常范围。合理饮食能保证营养均衡，减少高脂、高糖食物摄入，有助于维持血脂正常，从而使动脉粥样硬化指数处于较好水平。适量运动可促进血液循环，对维持血管健康有积极作用。
有不良生活方式人群
长期吸烟、酗酒、高盐高脂饮食且缺乏运动的人群，动脉粥样硬化指数易升高。吸烟会损伤血管内皮，酗酒可能影响脂质代谢，高盐高脂饮食会使血脂异常，缺乏运动不利于血液循环和血脂代谢，这些因素都增加了动脉粥样硬化的风险，导致动脉粥样硬化指数偏离正常范围。
有基础病史人群
患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，动脉粥样硬化指数往往较高。高血压会损伤血管壁，糖尿病会影响糖脂代谢，使得脂质更容易在血管壁沉积，进而影响动脉粥样硬化指数，这类人群需更关注自身动脉粥样硬化相关指标，积极控制基础疾病以维持动脉粥样硬化指数在正常或较好水平。
维持动脉粥样硬化指数正常的措施
饮食调整
均衡饮食至关重要，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。例如，每周可吃一定量的深海鱼类，其富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，维持动脉粥样硬化指数正常。
适度运动
根据自身情况进行适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进血液循环，增强心肺功能，对维持血管健康、控制血脂有良好作用，进而有助于维持动脉粥样硬化指数正常。
基础疾病控制
对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，要严格遵循医嘱控制病情。按时服药，定期监测血压、血糖等指标，将其控制在合理范围，从源头上减少对动脉粥样硬化指数的不良影响，维护血管健康。