后腰两侧疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度运动，可能导致后腰两侧的肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是后腰两侧疼的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，导致疼痛、麻木等症状。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，也可能引起后腰两侧疼痛。
4.脊柱关节炎：强直性脊柱炎等脊柱关节炎性疾病可导致后腰两侧疼痛，并伴有僵硬、活动受限等症状。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤等，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.感染：如带状疱疹、肾周脓肿等感染性疾病，也可能引起后腰两侧疼痛。
7.其他：内脏疾病如胆囊炎、胰腺炎等，有时也会引起后腰两侧放射性疼痛。
如果后腰两侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛、下肢无力等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT、MRI、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，避免腰部过度负重。可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛剧烈，可以在医生的指导下服用止痛药。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，后腰两侧疼可能与其他原因有关，需要更加谨慎对待。如果出现疼痛，应及时就医，避免延误病情。
总之，后腰两侧疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。