坐飞机时，如果感觉耳部不适或疼痛，甚至出现听力下降，可能是耳膜破了。以下是一些应对建议：
1.采取吞咽、咀嚼等动作：可以尝试吞咽、咀嚼、打哈欠等动作，缓解耳部压力，减轻疼痛。
2.捏住鼻子吹气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，轻轻向外吹气，使空气能够进入耳内，缓解耳部不适。
3.远离噪音环境：避免乘坐飞机时使用耳机或处于嘈杂的环境中，以减少耳部压力。
4.及时就医：如果耳部疼痛持续不减或出现听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，进行详细的耳部检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，并不能完全治愈耳膜破裂。如果耳膜破裂严重，可能需要进行手术治疗。因此，在乘坐飞机前，最好了解一些耳部保健知识，以预防耳膜破裂的发生。同时，如果有耳部疾病或其他健康问题，应在乘坐飞机前咨询医生的意见。