对于女性总是失眠，考虑和内心比较脆弱以及生理特点有关，特别是围绝经期的妇女，由于体内激素水平的变化，可影响脑内递质代谢的紊乱。
对于女性晚上总是失眠，建议养成好的生活习惯，特别是晚餐后进行有氧运动，比如跳广场舞或者是散步，当身体略觉疲劳时的有利入睡。
睡觉前可以服用一些安神的食物，比如喝牛奶，也可以进行自我按摩来缓解睡眠不好，常用的穴位有安眠穴以及头维穴，对于睡眠有一定的改善作用，必要的时候也可以建议就诊中医院，应用针灸、按摩来缓解。
同时还可以口服中药汤剂，也可以口服西药镇静安眠药，如果是以入睡困难，可以口服唑吡坦片，如果是睡眠时间短，可以口服苯二氮卓类的艾司唑仑，或者是地西泮等。