晚上总是失眠怎么办女

女性晚上总是失眠，首先考虑是精神压力大、思虑过度导致的。建议平时注意多休息，减轻压力，合理调整作息时间，不要太劳累，睡前保持良好的心情，想一些让自己心情舒畅的事情，不要给自己压力，避免思虑过度。

其次，饮食方面要以注意清淡为主，避免辛辣刺激性食物。另外，女性失眠与更年期综合征有关，常见于45-55岁的中老年人。

建议调整情绪，适当的应用缓解更年期症状的中成药，如六味地黄丸或者左归丸等。