红枣当零食吃并不能减肥。
红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。但是，红枣的热量相对较高，每100克红枣的热量约为264千卡，比米饭的热量还要高。如果在减肥期间过量食用红枣，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
此外，红枣的含糖量也较高，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。因此，建议在减肥期间适量食用红枣，每天最好不要超过10颗。
如果想减肥，应该采取科学的方法，包括合理饮食和适量运动。在饮食方面，应该控制总热量的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，应该适量运动，增加身体的能量消耗，有助于减肥。
总之，红枣不能当零食减肥，如果想减肥，应该采取科学的方法，合理饮食和适量运动。