月经要来不来可能由多种原因引起，若月经推迟时间在7天内，可能是正常波动。但如果超过7天，就需要关注。
一、观察自身情况
有无怀孕可能： 如果有性生活，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒检测，一般在月经推迟7天后检测比较准确，晨尿检测结果更可靠。如果验孕棒显示两条杠，建议去医院进一步确认是否怀孕。是否有压力因素： 长期精神压力大、焦虑、紧张等情绪可能影响月经。比如有些女性备考期间、工作压力大时，月经可能会推迟。这时候要注意调整心态，尽量保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
二、查看生活习惯
饮食是否规律： 过度节食或暴饮暴食都可能影响月经。比如有些女性为了减肥过度节食，导致身体营养不足，影响内分泌，从而出现月经不调。正常饮食应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等。而长期大量饮酒也可能干扰月经周期，应尽量减少饮酒。作息是否正常： 经常熬夜、作息不规律也会对月经产生影响。人体的生物钟被打乱后，内分泌系统失调，月经就可能紊乱。建议保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。
三、考虑疾病因素
多囊卵巢综合征： 这是一种常见的妇科内分泌疾病，会出现月经稀发、闭经等情况。患者还可能伴有多毛、肥胖等症状。如果怀疑是多囊卵巢综合征，需要去医院进行激素水平检测、B超等检查来确诊。甲状腺功能异常： 甲状腺功能亢进或减退都会影响月经。甲状腺激素分泌异常会干扰内分泌调节，导致月经周期改变。可以通过检查甲状腺功能来明确是否存在异常。