一、月经要来不来的处理方法
1.生活方式调整
规律作息：长期熬夜、作息不规律会干扰内分泌系统，影响月经周期。保证每天7-8小时的高质量睡眠，形成固定的作息时间表，有助于调节内分泌，促使月经正常来潮。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动能促进血液循环，调节激素水平，可能使月经尽快到来。但要避免在临近经期进行高强度、长时间的运动，以免加重身体不适。
合理饮食：增加蔬菜水果摄入，保证营养均衡。避免过度节食，过度节食会导致身体营养缺乏，影响激素合成，导致月经推迟。同时，减少生冷、辛辣、油腻食物的摄取，这类食物可能刺激子宫和内分泌系统，不利于月经正常来临。
2.心理调节
精神压力大会影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致月经紊乱。可通过听音乐、冥想、瑜伽、与朋友聊天等方式舒缓压力，保持心情舒畅，促使月经恢复正常周期。
3.就医检查与药物治疗
就医检查：月经不来可能由多种原因引起，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等。就医时医生一般会进行妇科超声检查，查看子宫内膜厚度、卵巢形态等；还会检测性激素六项，了解激素水平；以及甲状腺功能检查，排查甲状腺疾病对月经的影响。
药物治疗：常用药物有黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物，可使子宫内膜由增生期转化为分泌期，停药后37天左右可能会出现撤药性出血，即月经来潮。具体用药需遵医嘱。
二、特殊人群提示
1.青春期女性：青春期女性下丘脑垂体卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不太规律。出现月经要来不来的情况，不要过度紧张，先从生活方式调整入手。如果长时间月经不来，应及时就医，在医生指导下用药，避免自行用药影响身体发育。
2.育龄期女性：有性生活的育龄期女性月经推迟，首先要排除怀孕可能，可通过验孕棒自测或到医院进行血HCG检测。若排除怀孕，因疾病需用药促使月经来潮时，要告知医生自己的备孕计划，某些药物可能对胎儿有影响。
3.围绝经期女性：此阶段女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期会发生变化。月经推迟不来可能是绝经的前奏，但也可能存在其他疾病。若出现月经异常，应就医检查，明确原因。不要盲目使用药物催经，以免掩盖疾病症状。