宝宝睡觉总是翻身翻醒，可能是环境因素、缺乏维生素D或钙、消化不良、疾病等原因所致，可以通过调整环境、补充维生素D和钙、改善饮食、及时就医等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.环境因素：如果宝宝睡眠的环境温度过高、过低，或者周围环境过于嘈杂，都可能会影响宝宝的睡眠质量，导致其频繁翻身、觉醒。家长可以通过调整室内温度和湿度、保持安静等方式，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境。
2.缺乏维生素D或钙：维生素D可以促进钙的吸收和利用，如果宝宝体内缺乏维生素D或钙，可能会导致神经肌肉兴奋性增高，引起多汗、烦躁、睡眠不安等症状，从而出现睡觉总是翻身翻醒的情况。家长可以带宝宝去医院检测维生素D和钙的水平，如果确诊缺乏，可以在医生的指导下补充维生素D和钙剂。
3.消化不良：如果宝宝睡前吃了太多食物，或者食物不易消化，可能会导致腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠。家长可以在宝宝睡前1~2小时内避免进食，并且选择清淡、易消化的食物。
4.疾病：一些疾病也可能会导致宝宝睡觉不安稳，如佝偻病、湿疹、肠痉挛等。如果宝宝除了睡觉翻身翻醒外，还伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、腹泻等，家长应及时带宝宝就医，明确病因。
此外，宝宝在治疗期间需要注意保持良好的睡眠习惯，可适当食用富含维生素D和钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。