成人感冒咳嗽时，可以吃以下食物来帮助缓解症状：
1.滋阴润肺的食物：如梨、百合、银耳、蜂蜜等，这些食物具有滋阴润肺的功效，可以缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。
2.清热解毒的食物：如苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等，这些食物具有清热解毒的功效，可以缓解感冒引起的发热、喉咙肿痛等症状。
3.富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等，这些食物富含维生素C，可以增强免疫力，促进感冒的康复。
4.清淡易消化的食物：如米粥、面条、馄饨等，这些食物清淡易消化，可以减轻肠胃负担，有助于身体的恢复。
此外，成人感冒咳嗽时还应注意以下几点：
1.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解咳嗽等症状。
2.多休息：休息可以让身体有足够的时间来恢复，缓解疲劳，提高免疫力。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会刺激呼吸道，加重咳嗽等症状。
4.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激呼吸道，加重咳嗽等症状，不利于身体的恢复。
总之，成人感冒咳嗽时可以通过饮食来缓解症状，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。