更年期失眠一个月怎么缓解

更年期失眠一个月一般多是由于平时生活中精神紧张，过度劳累，导致神经衰弱所引起的。对于神经衰弱可以服用营养神经的药物，比如说谷维生素，安神补脑液或者可以吃富含维生素b食物，比如说香菜，苹果，香蕉，菠萝，这些都能够有效的营养神经。

如果病情比较严重的话，建议可以服用桂圆，能够有效的抑制大脑皮质的兴奋，有助于缓解失眠的症状。