宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒的症状主要有以下3种：
1.月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
2.下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
3.其他症状：面色黯黑或苍白无华，经期延后，量少，色淡，有血块，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛会有所减轻，严重者甚至会导致不孕。
宫寒可以通过饮食、保暖、运动等方式进行调理。在饮食方面，可以多吃一些温热的食物，如生姜、红糖、红枣、桂圆等，避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。在保暖方面，要注意腹部和脚部的保暖，避免着凉。在运动方面，可以适当进行一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、散步等，有助于促进血液循环，缓解宫寒的症状。