月子期间可以选择一些温热、易消化且富含维生素的水果，比如苹果，每天吃1 - 2个比较合适。
适合月子期间吃的温性水果
苹果：苹果富含维生素C、果胶等营养成分，有助于增强免疫力，还能促进肠道蠕动，预防便秘。而且苹果性质温和，不会对产妇身体造成刺激。葡萄：葡萄含有丰富的铁、维生素等，能起到补血的作用，对于产后失血较多的产妇有一定好处，每天吃10 - 15颗为宜。
富含维生素的水果推荐
橙子：橙子维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C，能帮助产妇提高身体抵抗力，促进伤口愈合。但要注意不要吃刚从冰箱里拿出来的橙子，最好常温放置后再吃。猕猴桃：猕猴桃维生素含量非常丰富，被称为“维生素C之王”，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，不过猕猴桃性寒凉，产妇一次吃1个左右即可，不要多吃。
易消化的水果选择
香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，能缓解产后便秘，还能帮助产妇补充体力。不过香蕉比较寒凉，建议产妇将香蕉用温水泡一泡再吃，每天吃1 - 2根。草莓：草莓口感酸甜，富含维生素和矿物质，而且比较容易消化，产妇可以适量吃一些，每次吃10颗左右，但要注意清洗干净，避免农药残留。