取环后腰酸可能是正常的生理现象，也可能是由其他原因引起的。如果取环后腰酸症状较轻，可以通过以下方法进行调理：
1.注意休息：取环后应注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.保暖：取环后要注意腰部保暖，避免着凉。
3.热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解腰酸症状。
4.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
6.饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。
7.观察症状：如果取环后腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，取环后腰酸也可能是由其他疾病引起的，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等。因此，如果取环后出现腰酸症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，取环后应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。