晚上老做梦可能与多种因素有关，一般来说，成年人平均每晚会做3-5个梦，每个人对梦的感知程度不同，有些人感觉自己晚上老做梦。
生理因素影响
睡眠周期变化： 睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。正常的睡眠周期中，快速眼动睡眠期会周期性出现，当睡眠周期发生改变时，就可能感觉晚上老做梦。比如熬夜打乱睡眠周期后，快速眼动睡眠期的时间和频率可能会变化，从而导致多梦。身体疲劳状况： 身体过度疲劳时，大脑神经细胞仍处于相对兴奋状态，容易在睡眠中产生梦境。例如体力劳动者高强度劳作一天后，晚上睡觉更易多梦。另外，脑力劳动者长时间用脑，大脑处于紧张状态，也会增加做梦的几率。
心理情绪因素
压力与焦虑情绪： 长期处于高压力状态或有焦虑情绪时，大脑会持续处于紧张状态，晚上睡觉后这种情绪可能延续到梦境中，导致老做梦。比如面临工作考核、考试等压力时，很多人会出现晚上多梦的情况。像学生考前压力大，晚上可能频繁做梦。情绪波动影响： 白天经历大喜大悲等强烈情绪波动后，情绪难以快速平复，晚上睡觉也容易多梦。比如刚经历一场激烈争吵，晚上睡觉就可能梦到相关场景。
环境因素作用
睡眠环境改变： 睡眠环境突然改变，如换了新的卧室、睡眠环境嘈杂等，会影响睡眠质量，进而导致多梦。例如到陌生地方住宿，睡眠环境不熟悉，容易晚上老做梦。光线与温度干扰： 睡眠环境光线过强或温度不适宜，会干扰睡眠，使大脑处于不稳定状态，增加做梦的可能性。比如卧室灯光太亮或者温度过高过低，都可能让人晚上多梦。