吃以下食物可以有效的去湿疹：
1.薏米：薏米具有健脾祛湿、清热排脓的功效，可用于治疗湿疹、湿疮等病症。
2.绿豆：绿豆具有清热解毒、利湿的功效，可用于治疗湿疹、疖肿等病症。
3.冬瓜：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，可用于治疗湿疹、水肿等病症。
4.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，可用于治疗湿疹、水肿等病症。
5.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、利湿的功效，可用于治疗湿疹、疖肿等病症。
6.番茄：番茄具有清热解毒、凉血平肝的功效，可用于治疗湿疹、血热等病症。
7.苹果：苹果富含维生素C、维生素E和纤维素等营养成分，具有抗氧化、抗炎和保湿的作用，有助于缓解湿疹症状。
8.香蕉：香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维等营养成分，具有抗炎、舒缓和保湿的作用，有助于缓解湿疹症状。
9.燕麦：燕麦富含β-葡聚糖、蛋白质和维生素等营养成分，具有抗炎、舒缓和保湿的作用，有助于缓解湿疹症状。
10.绿茶：绿茶富含茶多酚、咖啡因和维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用，有助于缓解湿疹症状。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗湿疹。如果湿疹症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，湿疹患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如辣椒、油炸食品、海鲜等，以免加重湿疹症状。