想吐吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，专注于放松身体的紧张部位，有助于缓解恶心感。
2.按压穴位：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中点），可能有助于缓解恶心。
3.避免刺激物：避免接触可能引起恶心的气味、食物或环境，如强烈的气味、油腻食物等。
4.保持水分摄入：喝适量的水或清淡的液体，以防止脱水，但避免过度饮水。
5.尝试小口进食：选择清淡、易消化的食物，如饼干、面包等，慢慢小口进食，有助于缓解恶心。
6.活动身体：适度的散步或轻微的运动可以帮助刺激肠胃蠕动，缓解恶心。
7.药物治疗：如果恶心严重影响生活，可以在医生的建议下使用药物，如止吐药。
需要注意的是，如果恶心持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。此外，对于孕妇或有特定健康状况的人群，应在医生的指导下采取适当的措施。