以下是一些缓解口腔溃疡疼痛的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用温和的漱口水漱口，避免刺激溃疡部位。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过咸或过热的食物，以免加重疼痛。建议食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等。
3.使用药物治疗：可以在溃疡部位涂抹口腔溃疡散、西瓜霜等药物，或者使用含有利多卡因的凝胶缓解疼痛。也可以口服维生素B2、维生素C等药物，促进溃疡愈合。
4.调整饮食：多吃富含维生素B1、B2、B6、B12和维生素C的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等，有助于促进溃疡愈合。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进溃疡愈合。
6.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果口腔溃疡疼痛严重，影响进食和说话，或者溃疡持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在使用药物治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。
总之，口腔溃疡很痛时，可以采取以上方法缓解疼痛。同时，注意保持口腔清洁，调整饮食，注意休息，保持良好的心态，有助于促进溃疡愈合。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，建议及时就医。