玛咖是一种十字花科独行菜属植物，原产于秘鲁安第斯山脉，是一种纯天然食品，营养成分丰富，有“南美人参”之誉。以下是玛咖的功效及服用方法：
1.抗疲劳、增强精力、体力：玛咖中含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2.增加精子质量：天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。
3.改善睡眠：玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛咖被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4.抗更年期：调节内分泌，对抗更年期综合症—玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
5.活跃生育：促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6.其它功效：还能增强记忆力，使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
服用方法：
1.直接服用：玛咖可以直接服用，一般建议每天服用2-5克，可以在早上或晚上空腹时服用。
2.泡茶：将玛咖切成薄片，用开水泡茶，每天饮用1-2杯。
3.泡酒：将玛咖切成小块，用白酒浸泡，一周后即可饮用，每天饮用1-2杯。
4.炖汤：将玛咖与其他食材一起炖汤，如鸡肉、排骨、猪蹄等，具有滋补身体的作用。
需要注意的是，玛咖虽然有很多功效，但并不是所有人都适合服用。孕妇、哺乳期妇女、儿童及对玛咖过敏者不宜服用。同时，玛咖也不能代替药物治疗疾病，如果有疾病应及时就医。