掉发的原因有很多，如遗传、压力、营养不良、疾病等。因此，在选择洗发水时，需要根据自己的具体情况进行选择。以下是一些建议：
1.选择温和的洗发水：避免使用含有硫酸盐、酒精、人工香料等刺激性成分的洗发水，这些成分可能会刺激头皮，导致掉发加重。
2.选择含有天然成分的洗发水：如茶树油、迷迭香、薄荷等，这些成分具有抗菌、抗炎、舒缓等作用，可以改善头皮健康，减少掉发。
3.选择适合自己发质的洗发水：如果头发干燥，可以选择滋润型的洗发水；如果头发油腻，可以选择清爽型的洗发水。
4.注意洗发水的使用方法：不要过度用力搔抓头皮，以免损伤头皮；洗发水要充分揉搓起泡沫后再涂抹在头发上；洗发水要彻底冲洗干净，避免残留。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、减少压力等，有助于改善头皮健康，减少掉发。
总之，选择适合自己的洗发水并保持良好的生活习惯是预防和改善掉发的重要措施。如果掉发问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。