焦虑性失眠可以通过多种方式治疗，以下是一些常见的治疗方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变负面的思维和信念，学会应对焦虑和压力的技巧。
放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助减轻身体的紧张和焦虑。
心理动力学疗法：探讨潜意识中的冲突和情感，促进个人成长和心理康复。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静和催眠作用，但长期使用可能会导致依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，副作用相对较小，但也可能会有依赖性。
抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，除了治疗抑郁，也可改善失眠症状。
3.综合治疗：
结合心理治疗和药物治疗，效果可能更好。
调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、适当运动等。
改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
4.中医治疗：
中药：一些中药方剂，如安神定志丸、酸枣仁汤等，可调节气血、安神养心。
针灸：通过刺激穴位来调整身体的生理功能，缓解焦虑和失眠。
按摩：如头部按摩、足底按摩等，可促进血液循环，放松身心。
需要注意的是，治疗焦虑性失眠应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时也可以寻求家人和朋友的支持。如果焦虑性失眠严重影响生活质量，建议及时就医。此外，以上提到的药品仅供参考，具体用药应在医生的指导下进行。