焦虑性失眠怎么治

焦虑性失眠一般是通过调节焦虑进行治疗，比如养成良好的作息习惯,睡前思想放松；坚持每天睡前用热水洗脚，晚上睡觉前不要开灯睡觉；睡前不要饮酒，因为虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复；睡前不要吃太多东西；最后白天的时候多运动多锻炼，晚上睡觉之前可以多喝热牛奶；或者口服谷维素片、安神补脑液进行调理。