脾虚肾虚的人可以多吃一些具有补脾益肾作用的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药具有补脾益肾、养肺的功效。可将山药煮粥、煲汤或炒菜食用。
2.芡实：芡实性平，味甘涩，具有益肾固精、补脾止泻的作用。可将芡实与大米一起煮粥食用。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的作用。可将核桃与黑芝麻一起煮粥或做成点心食用。
4.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中健脾、补肾壮阳的作用。可将羊肉煲汤或炒菜食用。
5.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的作用。可将黑豆煮粥或煮汤食用。
6.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。可将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥中或直接食用。
7.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的作用。可将枸杞泡茶或煮汤食用。
需要注意的是，饮食调理脾虚肾虚需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和多样化。此外，如果脾虚肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。