儿童晚上9点睡觉最好。
儿童的生长发育与睡眠密切相关，因为在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于儿童的身体发育。因此，保证儿童有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。一般来说，儿童需要8-10小时的睡眠时间，而晚上9点睡觉可以让儿童在午夜时进入深度睡眠状态，有利于生长激素的分泌。此外，晚上9点睡觉也有助于调整儿童的生物钟，让他们更容易适应学校和日常生活的节奏。
为了确保儿童有良好的睡眠质量，家长可以采取以下措施：
1.建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间让儿童上床睡觉，帮助他们建立规律的生物钟。
2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高儿童的睡眠质量。
3.避免睡前刺激：在睡前一小时，避免让儿童进行过于兴奋或刺激性的活动，如看电视、玩游戏等。
4.建立睡前常规：可以让儿童在睡前进行一些放松的活动，如洗澡、阅读故事书等，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
总之，为了儿童的健康成长，家长应该关注儿童的睡眠问题，帮助他们建立良好的睡眠习惯，确保他们有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。