选择钙片时可以从钙的来源、剂型、钙含量等方面综合考虑。一般来说，日常选择钙片时，首先要关注钙的来源，常见的有碳酸钙、柠檬酸钙等。碳酸钙含钙量高，约40%，但需要在胃酸作用下才能被吸收，适合胃酸分泌正常的人；柠檬酸钙溶解度较好，不需要胃酸参与，对胃肠道刺激小，更适合老年人或胃酸分泌较少的人。
钙的来源选择：
碳酸钙： 含钙量较高，大约每克碳酸钙中含有400毫克的钙。不过它需要在胃酸的作用下才能分解为钙离子被人体吸收，所以适合胃酸分泌正常的人群，比如青壮年。但对于一些胃酸分泌不足的人，如老年人，可能吸收效果会打折扣。柠檬酸钙： 溶解度相对较好，不需要太多胃酸就能被吸收，对胃肠道的刺激比较小。它的含钙量相对碳酸钙低一些，每克柠檬酸钙大约含有21%的钙，也就是约210毫克钙。这种钙更适合老年人、孕妇或者胃肠道功能较弱的人。
剂型选择：
片剂： 是比较常见的剂型，服用方便。但片剂需要用水送服，对于吞咽困难的人可能不太友好。而且片剂在胃肠道中崩解和溶解需要一定时间，吸收相对慢一些。软胶囊： 软胶囊中的钙通常是液体形式，相对更容易被人体吸收。不过软胶囊需要注意保存，要避免高温，而且价格一般可能比片剂稍高一些。冲剂： 冲剂服用比较方便，用温水冲服即可。不过冲剂中可能会添加一些糖分等添加剂，所以对于糖尿病患者需要谨慎选择，要注意查看成分表。
钙含量与服用量：
钙含量考量： 在选择钙片时，要关注每片或每单位剂量中的钙含量。比如有些钙片每片含300毫克钙，有些含500毫克钙等。一般来说，成年人每天需要摄入800 - 1000毫克的钙，如果通过饮食摄入不足，可以通过钙片来补充。但要注意不要过量补充钙，过量补钙可能会引起便秘、肾结石等问题，一般每天摄入钙不超过2000毫克为宜。服用量参考： 根据钙含量和自身需求来确定服用量。如果选择的钙片每片含500毫克钙，那么对于每天需要补充400毫克钙的人来说，可能每天服用1片就可以；如果需要补充800毫克钙，可能需要服用2片，但一定要按照产品说明书来服用，不要自行超量服用。