胸口两边肋骨胀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤：如果近期进行了剧烈的运动或体力劳动，可能导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛。建议休息、热敷疼痛部位，可缓解症状。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，病因尚不明确，可能与劳损、感染等因素有关。疼痛通常发生在肋骨与胸骨交界处，可表现为胸口两边肋骨胀疼。治疗方法包括休息、热敷、服用非甾体类抗炎药等。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可由感染、自身免疫性疾病等引起。炎症刺激可导致胸口两边肋骨胀疼，同时可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。治疗方法根据病因确定，可能包括使用抗生素、抗结核药物等。
4.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起胸口两边肋骨胀疼。此外，还可能伴有咳嗽、咳痰、咯血等症状。如果怀疑肺部疾病，应及时进行胸部X光或CT检查，以明确诊断。
5.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸口疼痛通常位于胸骨后方或心前区，但有时也可能放射至胸口两边肋骨。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致严重的胸痛，需要立即就医。
6.其他原因：乳腺疾病、胃食管反流病等也可能引起胸口两边肋骨胀疼。
如果出现胸口两边肋骨胀疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量保持身体放松。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷疼痛部位，但要注意避免烫伤或冻伤。
4.观察症状：密切观察疼痛的程度、持续时间、是否伴有其他症状等，以便及时就医。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。