这种情况可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。弯腰时，腰部肌肉受到牵拉，疼痛更为明显；而站直时，肌肉放松，疼痛减轻。
2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致腰部疼痛。弯腰时，椎间盘受到挤压，疼痛可能加重；而站直时，椎间盘压力减小，疼痛缓解。
3.棘上韧带炎：棘上韧带是连接脊椎棘突的带状纤维组织，长期的劳损、外伤或无菌性炎症可能导致棘上韧带炎，引起腰部疼痛。弯腰时，韧带受到牵拉，疼痛明显；站直时，韧带相对松弛，疼痛减轻。
4.其他原因：强直性脊柱炎、腰椎管狭窄、肾结石等疾病也可能导致类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间弯腰或久坐，尽量保持正确的坐姿和站姿。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，有助于缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可外用扶他林乳膏等。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波、红外线等物理治疗方法，也可能有一定效果。
6.运动锻炼：适当进行腰部的伸展和旋转运动，增强腰部肌肉力量。
7.就医检查：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。