人流后可以通过以下方式促进子宫恢复：
1.饮食方面：
补充营养：人流后身体较为虚弱，需要补充营养，可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
避免刺激性食物：人流后应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免刺激子宫，影响恢复。
2.运动方面：
适当休息：人流后需要适当休息，但也不能长期卧床，应适当下床活动，促进子宫收缩和恢复。
温和运动：人流后可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
3.生活习惯方面：
保持卫生：人流后要保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
避免性生活：人流后一个月内应避免性生活，以免引起感染和出血。
注意保暖：人流后要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，人流后的恢复情况也会有所差异。如果人流后出现异常出血、腹痛等症状，应及时就医，以便及时处理。