孕晚期出现浮肿是比较常见的现象，约有70% - 80%的孕妇在孕晚期会出现不同程度的浮肿。这主要与孕期身体的生理变化有关。
生理性浮肿的情况
血容量变化： 怀孕后，孕妇的血容量会逐渐增加，到孕晚期时，血容量可比非孕期增加30%左右。增多的血容量会使组织间液增加，从而导致浮肿。一般这种浮肿在脚踝、小腿部位比较明显，休息后会有所缓解。子宫压迫： 孕晚期增大的子宫会压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，进而引起下肢浮肿。比如孕妇长时间站立或坐着后，浮肿可能会加重，而适当抬高腿部休息后，浮肿能减轻。
病理性浮肿的可能
妊娠高血压疾病： 如果孕晚期浮肿伴有血压升高、蛋白尿等情况，就要警惕妊娠高血压疾病了。妊娠高血压疾病严重时会影响母婴健康，需要及时就医监测和治疗。一般血压会高于140/90mmHg，同时尿液中可检测到蛋白质。肾脏疾病： 孕妇本身如果有肾脏方面的基础疾病，孕晚期也可能出现浮肿加重的情况。肾脏疾病导致的浮肿往往是从眼睑开始，逐渐蔓延至全身，而且休息后也不易缓解。
如何应对孕晚期浮肿
休息与抬高下肢： 孕妇要保证充足的休息，每天可以适当午休。休息时尽量采取左侧卧位，同时把下肢适当抬高，比如在脚下垫个枕头，这样有助于促进下肢血液回流，减轻浮肿。每天休息时抬高下肢15 - 30分钟左右。饮食调整： 饮食上要注意控制盐分的摄入，每天盐的摄入量不宜超过5克。同时可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，保证营养均衡，提高血浆胶体渗透压，有助于减轻浮肿。适度活动： 不要长时间站立或坐着，可以进行一些适度的活动，如散步等，促进血液循环，但要避免过度劳累。每次散步时间控制在20 - 30分钟左右，每天可进行2 - 3次。如果浮肿持续加重或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、视物模糊等，一定要及时就医检查，排查病理性因素，确保母婴健康。