产后绑束腹带的最佳时间因人而异，一般来说，顺产的产妇在产后2天到3天，身体恢复一些后就可以开始使用束腹带；而剖腹产的产妇则需要在伤口完全愈合后再使用束腹带，大约需要在产后7天到10天左右。
需要注意的是，束腹带不能绑得太紧，否则可能会影响血液循环和恢复。同时，使用束腹带的时间也不宜过长，每天最好不要超过8小时，否则可能会对身体造成不良影响。如果在使用束腹带的过程中出现任何不适，应立即停止使用，并咨询医生的意见。
此外，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的产妇，以及身体虚弱、恢复较慢的产妇，应在医生的指导下使用束腹带，以免对身体造成不良影响。同时，产妇在使用束腹带的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，以促进身体的恢复。