乙肝妈妈可以通过以下方式生出健康宝宝：
1.乙肝妈妈在备孕前应进行全面的肝功能检查和乙肝病毒DNA检测，以评估肝脏功能和病毒复制情况。如果肝功能正常且病毒载量较低，备孕通常是安全的。如果肝功能异常或病毒载量较高，医生可能会建议先进行治疗，待病情稳定后再备孕。
2.乙肝妈妈在备孕期间应注意休息，避免过度劳累和饮酒，保持良好的生活习惯。同时，应按照医生的建议进行抗病毒治疗，以控制乙肝病毒的复制，降低传染给宝宝的风险。
3.乙肝妈妈在怀孕期间应定期进行产前检查，包括肝功能、乙肝病毒DNA检测、腹部超声等。医生会密切监测妈妈的病情和宝宝的发育情况，及时发现并处理任何异常情况。
4.乙肝妈妈在分娩时应选择正规的医疗机构，并告知医生自己的乙肝病史。医生会采取相应的措施，减少宝宝感染乙肝病毒的风险，例如在新生儿出生后及时接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。
5.乙肝妈妈在产后应注意个人卫生，避免与宝宝密切接触，如亲吻、共用毛巾等。同时，应按照医生的建议继续进行抗病毒治疗，并定期复查肝功能和乙肝病毒DNA检测。
6.乙肝妈妈在给宝宝喂奶时应注意乳头的清洁和消毒，避免乳头破裂出血。如果乳头有破损，应暂时停止喂奶。
总之，乙肝妈妈在备孕、怀孕期间和产后都需要密切配合医生的治疗和指导，采取相应的措施，以确保宝宝的健康。同时，社会也应该加强对乙肝的宣传和教育，消除对乙肝患者的歧视，为乙肝妈妈提供更多的支持和帮助。