上火鼻子疼可能是由于鼻腔黏膜干燥、炎症或其他原因引起。以下是一些缓解鼻子疼的方法：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，多喝水，保持身体水分充足。
2.避免刺激：减少冷空气、烟雾、粉尘等对鼻腔的刺激，避免用力擤鼻、挖鼻。
3.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在鼻子上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药膏：在医生的指导下，使用鼻腔黏膜润滑剂或含有消炎成分的药膏，如红霉素软膏。
5.治疗上火：如果上火是导致鼻子疼的原因，可以通过饮食调理、中药治疗等方法来降火，如多吃蔬菜水果、避免辛辣食物等。
6.就医治疗：如果鼻子疼持续不缓解、伴有鼻出血、鼻塞等症状，或症状加重，应及时就医，进行详细的鼻腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、鼻腔冲洗或其他治疗方法。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在采取缓解措施时应格外小心，最好在医生的指导下进行。同时，如果鼻子疼是由于其他潜在疾病引起的，如鼻中隔偏曲、鼻窦炎等，需要进行针对性的治疗。
总之，上火鼻子疼时可以采取一些措施缓解，但如果症状持续或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗方法。