肩膀后面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩膀或进行剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常在活动后加重，休息和热敷可以缓解症状。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。常见于50岁左右的人群，女性多于男性。肩部受凉、过度劳累、外伤等可能是其诱因。其主要表现为肩关节疼痛，夜间加重，可向颈、耳、前臂或手放射；肩关节活动受限，严重者梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。如果怀疑肩周炎，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致肩膀后面疼痛。除了肩部疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。颈椎磁共振成像（MRI）有助于诊断颈椎病。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。
4.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎、胆囊结石等也可能引起肩膀后面疼痛。这些情况通常还会伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、恶心、呕吐等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的疾病。
如果肩膀后面疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，注意休息，避免过度使用肩膀，保持良好的姿势，也有助于缓解疼痛。