肩膀后面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩膀后面的疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或膨出等病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。
4.肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，肩袖损伤可能导致肩膀后面的疼痛和无力。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经病变等也可能引起肩膀后面的牵涉痛。
如果出现肩膀后面痛，应采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肩部，给肩膀足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：包括按摩、针灸、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，老年人或有其他健康问题的人群，肩膀后面痛可能是严重疾病的信号，如心脏病、肺癌等。因此，对于这些人群，尤其是疼痛伴有其他症状时，应尽快就医，进行全面的检查和诊断。
此外，保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、加强肩部肌肉锻炼等也有助于预防肩膀后面痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。