肠胃不好的人在饮食方面需要特别注意，选择一些好消化的食物可以减轻肠胃负担，有助于缓解不适症状。以下是一些适合肠胃不好的人食用的易消化食物：
1.粥类：粥是一种非常容易消化的食物，如小米粥、大米粥、南瓜粥等。可以将粥煮得软烂一些，以增加其易消化性。
2.面食：面条、馒头、面包等面食也是比较容易消化的食物。相比于米饭，面食更容易被肠胃消化吸收。
3.蛋白质类：选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。这些食物可以提供身体所需的营养，同时也比较容易消化。
4.蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，但是一些难以消化的蔬菜，如芹菜、竹笋等，可以选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、冬瓜、土豆等。
5.水果：选择一些易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。避免食用过于酸涩或刺激性的水果，如柠檬、山楂等。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对食物的耐受性也有所差异。因此，在选择食物时，应根据自己的实际情况进行调整。此外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.少食多餐，避免暴饮暴食。
3.细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。
4.避免过度饮酒和吸烟。
5.保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免熬夜等。
总之，肠胃不好的人应该选择一些易消化的食物，避免食用刺激性食物，同时注意饮食的规律和健康。如果肠胃不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。