骨质增生是一种常见的骨骼退行性病变，也叫骨刺。它是人体为了适应应力变化，自我修复而长出的骨性增生物。一般中老年人更容易出现骨质增生，据统计，40岁以上人群中约90%的人在X光片上可发现不同程度的骨质增生。
骨质增生的常见部位
颈椎骨质增生： 长期低头工作、看手机等人群易出现，比如一些办公室职员，由于长时间保持低头姿势，颈椎承受压力较大，容易引发颈椎骨质增生，会导致颈部疼痛、僵硬，甚至上肢麻木等症状。腰椎骨质增生： 重体力劳动者、长时间久坐不动的人较易患上，像一些搬运工人，腰部经常承受重物压力，容易出现腰椎骨质增生，可引起腰部疼痛、活动受限，严重时可能影响下肢活动。膝关节骨质增生： 中老年人较为多见，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损，为了稳定关节，就会出现骨质增生，会导致膝关节疼痛、肿胀、活动时伴有摩擦音等。
骨质增生的形成原因
年龄因素： 随着年龄的增长，人体的骨骼会发生退变，关节软骨逐渐磨损，机体就会通过骨质增生来尝试维持关节的稳定性，这是一种自然的老化现象。一般30岁以后，骨质增生的发生概率就会逐渐增加。劳损因素： 长期反复的关节活动会使关节受到磨损，比如长期从事重体力劳动的人，关节频繁受力，或者长期保持不良姿势，像长时间弯腰劳作、长时间站立等，都会增加关节的劳损，进而诱发骨质增生。外伤因素： 曾经有过关节部位外伤的人，在受伤恢复后，也可能出现骨质增生。比如关节骨折后，骨折部位愈合过程中可能会出现异常的骨质生长，从而导致骨质增生。
骨质增生的应对方法
非药物干预： 对于症状较轻的骨质增生患者，可以通过改变生活方式来缓解症状。比如颈椎骨质增生患者要避免长时间低头，定时活动颈部；腰椎骨质增生患者要避免久坐久站，适当进行腰部锻炼；膝关节骨质增生患者要减少爬山、上下楼梯等加重膝关节负担的活动。同时，还可以进行物理治疗，如热敷、按摩等，热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次；按摩则要由专业人员操作，起到放松肌肉、减轻关节压力的作用。药物缓解： 如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症反应，从而缓解疼痛症状，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用。不过药物只是起到缓解症状的作用，并不能根治骨质增生。