手脚特别容易发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经病变：糖尿病、神经炎、颈椎病等疾病可能导致神经受损，引起手脚发麻。
2.血液循环问题：动脉硬化、高血压、心脏病等可能影响血液循环，导致手脚缺血缺氧，引起发麻。
3.缺乏维生素：维生素B12、B6等缺乏可能影响神经功能，导致手脚发麻。
4.姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久站、低头等，可能压迫神经或血管，引起手脚发麻。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能导致手脚发麻。
6.其他原因：怀孕、过度疲劳、紧张、焦虑等也可能引起手脚发麻。
如果手脚发麻频繁出现或伴随其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，如神经电图、血管超声等，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手脚发麻：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，伸展四肢。
2.健康生活方式：保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质；适量运动，控制体重；戒烟限酒。
3.缓解压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.注意保暖：避免手脚受寒，尤其是在寒冷季节。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，手脚发麻也可能是某些严重疾病的早期症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，如果正在服用药物，应咨询医生是否与手脚发麻有关。