经常拉肚子可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：
食用过多生冷、油腻、辛辣食物或暴饮暴食。
食物过敏或不耐受，如对乳制品、海鲜、坚果等过敏。
饮食不规律，如经常不吃早餐或过度节食。
2.肠道感染：
病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，导致腹泻。
食用不洁食物、水或接触感染者。
3.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病。
肠易激综合征，常伴有腹痛、腹胀等症状。
肠道肿瘤，如结肠癌。
4.其他原因：
药物副作用，如抗生素、抗抑郁药等。
内分泌疾病，如甲状腺功能亢进。
肝胆疾病，如慢性胆囊炎。
压力、焦虑、抑郁等心理因素。
对于经常拉肚子的情况，需要注意以下几点：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，饮食规律，适量摄入膳食纤维。
2.注意个人卫生：勤洗手，保持饮食卫生。
3.补充水分和电解质：腹泻可能导致脱水和电解质失衡，多喝水或口服补液盐。
4.观察症状：注意观察拉肚子的频率、程度、是否伴有腹痛、发热、呕吐等症状。
5.就医检查：如果拉肚子持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，应及时就医。医生可能会进行粪便常规、肠镜等检查，以明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，老年人、免疫功能低下者、患有慢性疾病的人群，拉肚子可能隐藏更严重的健康问题，应及时就医。此外，孕妇在出现拉肚子症状时，也应咨询医生的建议。