晚上上班打瞌睡怎么办

长期上晚班，由于机体的生物钟平衡紊乱，必然会导致机体的机能下降，可以出现打瞌睡，困倦，乏力的表现。所以一旦要上晚班时，要保证前一天晚上的睡眠时间充足，提高睡眠的质量，一有瞌睡，可以适当的起身走动，和他人聊聊天，分散一下注意力，或者用凉水洗脸，来减少困意。

或者在上夜班的时候喝杯咖啡，或者喝茶，也可以提提神，减少困意，否则会导致内分泌失调的发生，加速自身的衰老。