长粉刺的原因可能有以下几点：
1.内分泌失调：皮脂腺的分泌受到雄激素的支配，当人体内的雄激素水平升高时，皮脂分泌也会增加，导致油脂分泌过多，容易堵塞毛孔，从而形成粉刺。此外，内分泌失调还可能导致激素分泌异常，使毛囊角化过度，角质层增厚，进而堵塞毛孔，形成粉刺。
2.毛囊口角化异常：正常情况下，毛囊口角化过程会使毛囊口变小，以防止皮脂分泌过多。但如果毛囊口角化异常，导致毛囊口堵塞，皮脂无法排出，就会在毛囊内堆积，形成粉刺。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，导致炎症反应，进而形成粉刺。
4.皮脂腺分泌过多：当皮肤分泌过多的皮脂时，容易与脱落的角质细胞混合，堵塞毛孔，形成粉刺。此外，使用过多的化妆品、护肤品，或者长期暴露在油腻环境中，也可能导致皮脂腺分泌过多，从而增加粉刺的形成风险。
5.饮食因素：高糖、高脂肪、高乳制品的饮食可能导致体内胰岛素水平升高，进而刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，增加粉刺的形成风险。此外，辛辣、刺激性食物以及巧克力、咖啡等食物也可能加重痤疮症状。
6.遗传因素：痤疮的发生与遗传因素有关，如果父母或家族中有痤疮患者，那么自己患上痤疮的风险也会增加。
7.其他因素：压力过大、睡眠不足、月经不调等因素也可能导致内分泌失调，从而增加粉刺的形成风险。此外，使用劣质化妆品、不注意皮肤清洁等因素也可能导致毛孔堵塞，形成粉刺。
针对粉刺的治疗，可以采取以下方法：
1.外用药物：可以使用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，这些药物可以改善毛囊口角化异常，减少皮脂分泌，从而缓解粉刺症状。
2.口服药物：如果粉刺症状较为严重，可以口服抗生素、维A酸类药物等进行治疗。
3.光疗：红蓝光照射等光疗方法可以改善痤疮症状，减轻炎症反应。
4.化学剥脱：使用果酸、水杨酸等化学剥脱剂可以去除角质，促进皮肤更新，从而改善粉刺症状。
5.痤疮挤压器：对于已经成熟的粉刺，可以使用痤疮挤压器将其挤出，但需要注意消毒和避免感染。
6.其他治疗方法：还可以采取激光治疗、强脉冲光治疗等方法进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和粉刺情况都不同，因此治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应注意保持皮肤清洁，避免使用过多的化妆品和护肤品，注意饮食和作息规律，保持心情愉悦。如果粉刺症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。