为什么睡眠不足就头痛

头痛是人体的一个保护反应，当睡眠不足后就会引起头痛，说明脑细胞没有得到休息，用疼痛来提示休息。对于睡眠不足就头痛的建议:

一、每天增加睡眠，少熬夜，用手按摩头皮，促进血液循环，多吃些有营养的食物;

二、睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食;

三、养成良好的休息习惯，避免劳累，保持愉快的心情。