走路多了膝盖疼，可能是以下原因引起的：
1.运动过度：走路过多可能导致膝盖关节过度磨损，引发炎症，从而引起疼痛。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当半月板受损时，走路过多可能会引起疼痛。
3.髌股关节综合征：髌股关节是膝盖前方的关节，当髌股关节出现问题时，也可能导致走路多了膝盖疼。
4.膝关节炎：膝关节炎是一种常见的退行性疾病，会导致膝盖软骨变薄、破裂，从而引起疼痛。
5.其他原因：其他原因还包括滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等。
如果出现走路多了膝盖疼的情况，可以通过以下方式进行缓解：
1.休息：减少走路的时间和强度，给膝盖足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
4.注射治疗：对于严重的膝关节炎患者，可以考虑注射玻璃酸钠等药物。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，走路多了膝盖疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持适当的体重，加强膝盖周围肌肉的锻炼等。