走路多了膝盖疼，可能与以下原因有关：
1.运动过度：长时间行走或过度运动可能导致膝盖关节过度磨损，引起疼痛。
2.肌肉疲劳：走路时腿部肌肉过度使用，可能会导致肌肉疲劳和酸痛，进而引起膝盖疼痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能导致膝盖疼痛，尤其在活动后加重。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、卡顿或肿胀。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨病变，也会导致膝盖前方疼痛。
6.其他原因：韧带损伤、滑膜炎、感染等也可能引起膝盖疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.休息：停止走路，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
6.就医：如果疼痛严重、影响行走或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，为了预防走路多了膝盖疼，可以采取以下措施：
1.逐渐增加活动量：避免突然增加走路的强度和时间。
2.保持良好的姿势：正确的走路姿势可以减轻膝盖的压力。
3.加强腿部肌肉锻炼：通过锻炼股四头肌、小腿三头肌等，可以增强膝盖的稳定性。
4.注意保暖：寒冷天气注意膝盖保暖，避免受寒。
5.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，具有良好的支撑和缓冲作用。
6.控制体重：过重会增加膝盖的负担，保持健康的体重有助于减轻膝盖压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对膝盖疼痛有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。