美容的水果有不少，像苹果就是很不错的选择，每天吃1 - 2个苹果，有助于保持皮肤的水润。
富含维生素C的水果：
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C能促进胶原蛋白合成，对皮肤有抗氧化作用，帮助减少皱纹产生，让皮肤更有弹性。柠檬： 柠檬也富含维生素C，它可以促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀，起到美白肌肤的效果，不过柠檬直接吃比较酸，可以泡水喝，但要注意不要空腹喝太多，以免刺激肠胃。
富含抗氧化物质的水果：
蓝莓： 蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够对抗自由基，延缓细胞衰老，对改善皮肤的松弛和暗沉有帮助，每天吃10 - 20颗蓝莓就能起到一定的美容作用。葡萄： 葡萄中的葡萄籽含有大量原花青素，能保护皮肤免受紫外线伤害，还能改善皮肤血液循环，让皮肤更加红润有光泽，吃葡萄时可以连籽一起吃，但肠胃不好的人要注意适量。
富含膳食纤维的水果：
香蕉： 香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，肠道健康了，皮肤也会更好，一般每天吃1 - 2根香蕉比较合适。火龙果： 火龙果也是高膳食纤维水果，它还含有丰富的维生素B2等营养成分，有助于调节皮肤的油脂分泌，对于油性皮肤的人来说很有好处，每天吃1/4 - 1/2个火龙果就可以。