站久了腰疼可能是由于腰椎间盘突出、腰背肌筋膜炎、脊柱关节炎等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：长期站立可导致腰部肌肉紧张，增加腰椎间盘的压力，进而诱发腰椎间盘突出，压迫神经根，出现腰疼。患者可通过佩戴腰围、睡硬板床等方式缓解腰部肌肉紧张，同时可遵医嘱服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、营养神经药物（如甲钴胺）等进行治疗。对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。
2.腰背肌筋膜炎：长期站立可导致腰背肌筋膜反复受到牵拉，出现无菌性炎症，从而引起腰疼。患者可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，同时可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药、活血化瘀的中成药（如腰痛宁胶囊）等进行治疗。
3.脊柱关节炎：脊柱关节炎可累及脊柱及周围关节，导致腰疼、僵硬等症状。患者可通过服用非甾体类抗炎药、抗风湿药物（如柳氮磺胺吡啶）等进行治疗。此外，患者还可通过适当运动、保持良好的姿势等方式缓解症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间站立，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。