呼吸法治失眠的效果

呼吸法可以有助于睡眠，但是无法治疗失眠，如果失眠较为严重，需要及时的去医院治疗，不要相信没有科学依据的偏方治疗。

建议平时睡觉前多喝一些热牛奶，用温水多泡脚，床头可以多放几个苹果，利用果香能尽快进入睡眠。失眠是要通过身心调理才能慢慢解决的，不用太紧张，要注意控制自己的情绪，给自己减压，适当锻炼就会慢慢好的。